Sigrid S
Coachen

Paardencoachen

Zou je bewuster willen worden van jouw onbewuste gedrag, loop je tegen bepaalde dingen aan of wil je meer inzicht krijgen in jezelf. Ben je bereid om  veranderingen in je dagelijks leven aan te gaan? Dan kan een paardencoachsessie jou bewuster maken en/of nieuwe inzichten opleveren.


Ik werk o.a. met behulp van de paarden en de ACT gedragstherapie :

Acceptance and commitment Therapy


  • Mindfulness:

In contact komen met het hier en nu.

  • Acceptatie:

Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.

  • Defusie:

Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.

  • Zelf als context:

Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.

  • Waarden:

Ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.

  • Toegewijde actie:

Dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.


Gezamenlijk zorgen de paarden, oefeningen en metaforen uit deze zes zuilen voor meer psychologische flexibiliteit. Hierdoor kun je beter omgaan met de grillen van het leven, en zul je sneller geneigd zijn om de dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn. ACT zorgt voor een vrolijke, speelse levenshouding, waarbij alle angst en pijn die inherent is aan het leven op de koop toe wordt genomen.

Samen met de paarden werken aan je persoonlijke ontwikkeling met de ACT gedragstherapie.


Test jezelf:

Vul test in en Meet je mentale veerkracht met ACT


Mentale veerkracht is een goed onderzochte, betrouwbare voorspeller voor levensgeluk op de lange termijn. En alsof dat nog niet genoeg is, is dit op zijn beurt weer een belangrijke factor voor je gezondheid.
In hoeverre heb jij helder voor ogen wat je echt belangrijk vindt in jouw leven, en in hoeverre leef je daar ook al naar? Hoe goed kun je omgaan met die lastige of vervelende situaties die ook onderdeel zijn van het leven? Hoeveel aandacht heb jij voor signalen van je eigen lichaam?



Mooie duidelijk uitgelegde filmpjes van Russ Harris:

A Map for a Meaningful


LifeValues vs Goals - by Russ Harris


The 3 Happiness Myths

Leefstijlcoach

Kenmerken van leefstijlcoaching:


  • De leefstijlcoach zoekt met jou naar dagelijkse leefgewoonten die jou helpen om dat doel te bereiken. Bijvoorbeeld op het gebied van dagindeling, omgaan met stressprikkels, voeding, slaap of bewegen.
  • De leefstijlcoach zorgt dat je die gezonde gewoontes traint en zelf begrijpt hoe het bij jou werkt, zodat je steeds meer grip krijgt op het toewerken naar je doel.
  • De leefstijlcoach behandelt geen ziektes of problemen, maar werkt met je toe naar een doel (van jou zelf). Bijvoorbeeld op het gebied van energie hebben of rust voelen.

Er is tegenwoordig erg veel van alles. Veel prikkels, verwachtingen, eten, informatie en dingen om te kopen bijvoorbeeld. De mens is niet voor zo’n overvloed gemaakt. Veel mensen worden daarom moe, gestrest en/of worden te zwaar en leven misschien ongezond.


Ik als leefstijlcoach help je om helder te krijgen wat voor jou belangrijk is en leer je hoe je grip kan krijgen op je dag en je gewoontes. Zo werken we samen toe naar jouw eigen doel. Je zou mij als leefstijlcoach kunnen omschrijven als gids in een drukke wereld. Waarbij je zelf op zoek gaat naar wat jij wil of wie je wil zijn. Met mijn ervaring als paardencoach en paardrijden, kan ik jou samen met mijn paarden bewust laten worden van jouw onbewuste gedrag. Dit kan een fijne toevoeging zijn aan het leefstijlplan wat we samen kunnen gaan bespreken. Bij dit intakegesprek kijken we welke specialisten we in de arm kunnen nemen om jouw leven een positieve wending te geven.  


Om alvast een idee te krijgen wie je bent, zou ik het op prijs stellen dat je de intake test invult.

Weet jij nog dat je leerde paardrijden? En hoe moeilijk dat in het begin leek? En dat je daarna elke keer weer nieuwe dingen leerde: draven, galopperen, doorzitten, springen, buitenritten, wedstrijden, zijgangen, van je paard vallen en weer opstappen… Of misschien deed je een andere sport of werd je uitgedaagd op een hele andere manier. Zo is iedereen bezig om het leven leuk en zinvol te maken. Al valt dat lang niet altijd mee. 

Paardencoachen met kinderen


Kinderen die moeite hebben met b.v:

  • prikkel verwerking
  • pestgedrag
  • vol hoofd
  • contact maken
  • spelen met vriendjes
  • communiceren; wat wil IK nou?
  • zelfvertrouwen
  • grenzen stellen
  • samenwerken
  • luisteren
  • leren omgaan met emoties
  • Of gewoon uitvinden wat een paard voor jou kan betekenen


Met paardencoachen ga je niet paardrijden maar bewust worden van je eigen gedrag. Zo kun je uitvinden waar je sterke kanten en valkuilen liggen


Elke eerste maandag van de maand kun je kijken of deze methode bij je past. 

Paardencoach clinic voor kinderen/ pubers


actiefnaschooltijd gemeente de Wolden 

paardencoach met kinderen

Teamcoaching met paarden


  • Samenwerken
  • Leiding geven
  • Ziekteverzuim 
  • Kosten beperken
  • Hogere omzet
  • Betere werksfeer
  • Emotionele betrokkenheid
  • Respect voor expertise
  • Speelruimte
  • Diversiteit
  • Zelfstandig maar toch samen
  • Re-​integratietrajecten
  • Organisatieverandering
  • Duurzame inzetbaarheid

Teamcoaching met paarden kan uitermate geschikt voor uw bedrijf zijn.

Door middel van teamcoaching met paarden kunnen de kwaliteiten en uitdagingen beter naar voren komen bij uw werknemers en zo efficiënter worden ingezet. 

 

Samen met mijn collega Elise Strijker van Equidos.nl organiseren we een teamcoachingssessie. Tijdens deze sessie wordt uitgebreid bekeken hoe bewust men is van zijn/haar plaats in het team. Wat zijn de doelstellingen van het team, waar is het team nu, en wat wil men bereiken. Een team sessie kan vanaf 2,5 uur of langer.

Kortom: een andere manier om het team krachtiger te laten functioneren.


Voor meer info staan wij open voor alle vragen. Voor het aanvragen van een passende offerte: steenbergensigrid@gmail.com

Wat houdt het paardencoachen in?

 

Paardencoaching is het coachen van mensen met behulp van een paard. Je gaat dus niet paardrijden, alles gebeurt op de grond. 

 

Paarden zijn kuddedieren en daarom is het noodzakelijk dat ze voor elkaar zorgen en de kudde bewaken zodat de kudde sterk blijft. Paarden scannen de anderen continu om te zien wie de leider is. Ze kijken waarheen gevlucht moet worden in geval van gevaar. Waar is voedsel en waar is drinkwater?

 

Allemaal zaken die nodig zijn om te overleven. Wij als mensen worden ook gescand. Zo kunnen paarden ons gedrag spiegelen, waar wij dan weer op kunnen reflecteren. Zo kan een paard ons dus helpen om bewuster te worden van ons onbewuste gedrag.

 

Ook een team wordt gezien als een kudde en zo kan men tijdens een sessie in teamverband ook bewuster worden van jouw plek in het team. 

 

 

Sigrid Steenbergen

PERSOONLIJKE GROEI


Leidinggeven is net paardrijden: ‘Bazige houding? Dan kun je het vergeten’