Heb je moeite na een break je normale dagelijkse routine weer op te pakken?

Sommigen vinden het prettig om terug te keren naar het normale ritme, terwijl anderen de start van het nieuwe jaar als een kans zien om goede voornemens te maken en nieuwe doelen te stellen. Of je nu je dagelijkse routine oppakt of nieuwe doelen stelt, het is belangrijk om een balans te vinden die bij jou past.

Worstel je met veranderingen?

Dit gevoel kan voortkomen uit verschillende bronnen, zoals te hoge verwachtingen van anderen, perfectionisme, gebrek aan steun of middelen, of een gevoel van ontoereikendheid.

Dit kan resulteren in stress en een gevoel van falen, zelfs als de verwachtingen onrealistisch zijn. Dit kan zowel werkgerelateerd als persoonlijk zijn.

Een langdurig gevoel van niet aan de verwachtingen kunnen voldoen, kan uiteindelijk leiden tot burnout.

Als jij jezelf beter in je vel wil voelen, voor jezelf wil opkomen en bewust wil worden van je krachten, dan heb ik dé oplossing voor jou.

Ik nodig je uit voor een unieke paardencoaching ervaringssessie in Koekange, onder mijn begeleiding.

Waarom paardencoaching?

Paarden spiegelen zonder oordeel. Ze voelen emoties feilloos aan en reageren eerlijk. Samen met het paard ontdek je de kern van je uitdagingen en leer je bewust omgaan met je gevoelens.

Wat kun je verwachten:

• Ervaar het krachtige spiegelgedrag van het paard.
• Leer hoe paarden je kunnen helpen bij het oplossen van problemen en het verbeteren van zelfkennis.
• Ontdek praktische oefeningen die focussen op gevoel en bewustwording.

Wanneer?  klik hier 

Waarom meedoen?

Investeer in jezelf, ontdek de kracht van paardencoaching en ervaar hoe deze indrukwekkende dieren je kunnen leiden naar een beter begrip van jezelf en anderen.

Meld je nu aan via 0640557722 of steenbergensigrid@gmail.com.

Geef jezelf de rust en veerkracht die je verdient!. Tot gauw!

Zou je bewuster willen worden van jouw onbewuste gedrag, loop je tegen bepaalde dingen aan of wil je meer inzicht krijgen in jezelf. Ben je bereid om veranderingen in je dagelijks leven aan te gaan?

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een vorm van gedragstherapie die gericht is op het vergroten van psychologische flexibiliteit door middel van 6 kernprocessen:

• Mindfulness: In contact komen met het hier en nu.
• Acceptatie: Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.
• Defusie: Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.
• Zelf als context: Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.
• Waarden: Ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.
• Toegewijde actie: Dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.

Het benadrukken van het bewustzijn en effectieve omgang met moeilijke gedachten en gevoelens is een belangrijk aspect van de ACT therapie, en het betrekken van paarden voegt  een waardevolle dimensie toe aan dit proces.

Deze processen kunnen mensen helpen om bewuster te leven en effectiever om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens.

Paarden kunnen gevoelig zijn voor de emotionele toestand van mensen en kunnen dienen als krachtige en eerlijke spiegels voor gedrag en emoties. Het werken met paarden kan helpen om meer inzicht te krijgen in jouw eigen gedrag en emoties.

Het kan een unieke ervaring bieden in termen van non-verbale communicatie en het opbouwen van vertrouwen.

Ben je geïnteresseerd bent in paardencoaching in combinatie met ACT gedragstherapie, neem dan contact met mij op.  Ik kan je begeleiden bij het proces van zelfontdekking en persoonlijke groei.

Geef jezelf de rust en veerkracht die je verdient!

Test jezelf:

Vul test in en Meet je mentale veerkracht met ACT

• Prikkelverwerking: Paarden zijn gevoelig voor de energie en emoties van mensen. Het werken met paarden kan helpen bij het bewust worden en reguleren van emotionele prikkels.

• Pestgedrag: Door de interactie met een paard kunnen mensen inzicht krijgen in hun gedrag en de effecten ervan op anderen. Dit bewustzijn kan leiden tot positieve gedragsveranderingen.

• Vol hoofd: Paardencoaching kan dienen als een vorm van mindfulness, waarbij het contact met het paard mensen helpt om in het hier en nu te zijn en hun gedachten te vertragen.

• Contact maken: Paarden reageren op non-verbale signalen en geven directe feedback. Het werken met paarden kan mensen helpen om bewuster en effectiever contact te maken met anderen.

• Spelen met vriendjes: Activiteiten met paarden kunnen sociale interactie en samenwerking bevorderen, waardoor mensen vaardigheden ontwikkelen om beter met anderen om te gaan.

• Communiceren; wat wil IK nou? Het werken met paarden kan helpen bij het verhelderen van persoonlijke behoeften en doelen, waardoor effectievere communicatie mogelijk wordt.

• Zelfvertrouwen: Het overwinnen van uitdagingen en het opbouwen van een positieve relatie met het paard kan het zelfvertrouwen vergroten.

• Grenzen stellen: Door interactie met paarden kunnen mensen leren hoe ze duidelijke en assertieve grenzen kunnen stellen.

• Samenwerken: Activiteiten met paarden bevorderen samenwerking en teambuilding, waardoor mensen leren om effectief samen te werken met anderen.

• Luisteren: Paarden reageren op subtiele signalen, waardoor mensen hun luistervaardigheden kunnen verbeteren en leren om aandachtiger te zijn.

• Leren omgaan met emoties: Paardencoaching biedt een veilige omgeving om emoties te verkennen en te begrijpen, wat kan leiden tot emotionele groei en veerkracht.